Stresszoldó tanfolyam – Jóga és Meditáció
február 18 @ 18:00 - 19:30
A lélek olykor olyan ebben a folyamatosan változó és mára már valóban felgyorsult világban, mintha megállás nélkül csak futna- futna a test után, de valójában sohasem tudná elérni. Emiatt azt érezhetjük, hogy folyton várunk valamire, folyton valamit tervezni kell és csinálni, nem szabad megállni, menni kell és menni kell.
Nem csak a társadalmi nyomás, a szokások, a szülői minták követése, hanem az ezekből kialakuló saját elvárásaink és megfelelni akarásunk is nyugtalanságot, állandó stresszt tud előidézni a testben és lélekben egyaránt.
Nem csak a társadalmi nyomás, a szokások, a szülői minták követése, hanem az ezekből kialakuló saját elvárásaink és megfelelni akarásunk is nyugtalanságot, állandó stresszt tud előidézni a testben és lélekben egyaránt.
Arra hívlak most ebben a 4 hetes tanfolyamban, hogy egy kicsit állj meg a rohanásban! Arra hívlak, hogy engedd meg magadnak a jelen pillanatra csodálkozást, az örömöt, a nyugalmat.
Anélkül hívlak erre, hogy bármilyen elvárást támasztanék feléd és arra kérlek, hogy Te se várj el magadtól feleslegesen semmit. Csak engedd meg magadnak az időt, amit magadra fordíthatsz és magaddal tölthetsz minőségben. Nem az a cél, hogy ne legyen stressz az életedben. A cél inkább az, hogy a stresszhez tartozó automatizmust megváltoztassuk. Egy eszközöd legyen arra, hogy elfogadd a stresszválaszhoz tartozó testi és lelki minőségeket.
Anélkül hívlak erre, hogy bármilyen elvárást támasztanék feléd és arra kérlek, hogy Te se várj el magadtól feleslegesen semmit. Csak engedd meg magadnak az időt, amit magadra fordíthatsz és magaddal tölthetsz minőségben. Nem az a cél, hogy ne legyen stressz az életedben. A cél inkább az, hogy a stresszhez tartozó automatizmust megváltoztassuk. Egy eszközöd legyen arra, hogy elfogadd a stresszválaszhoz tartozó testi és lelki minőségeket.
Az alkalmak során az ászanák és a meditáció eszközeit hívjuk segítségül, hogy a stresszel kapcsolatos attitűdjeinket felismerjük, megértsük és elfogadjuk és idővel megváltoztassuk.
A tanfolyam fontos eleme a folyamatos gyakorlás. Ezért minden alkalom után fogsz kapni hanganyagot, hogy gyakorolni tudj a következő találkozásig.
Az alkalmakat rövidebb Mindfulness meditációval kezdjük, majd körülbelül 50 perces ászana gyakorlással folytatjuk és egy hosszabb meditációval zárjuk.
A tanfolyam fontos eleme a folyamatos gyakorlás. Ezért minden alkalom után fogsz kapni hanganyagot, hogy gyakorolni tudj a következő találkozásig.
Az alkalmakat rövidebb Mindfulness meditációval kezdjük, majd körülbelül 50 perces ászana gyakorlással folytatjuk és egy hosszabb meditációval zárjuk.
Mi a Mindfulness? tudatos jelenlétként vagy éber figyelemként szoktuk fordítani, szószerinti jelentése kb. annyit tesz, hogy ‘tudatosság’, vagy ‘figyelem’. Alapvetően arra a folyamatra utal, amikor figyelmünket szándékosan és ítélkezés mentesen a jelen pillanat tapasztalatai felé fordítjük, s a a pillanatnyilag észlelhető belső és külső tapasztalatokat tudatosítjuk. Nyugati elterjedésében és népszerűsítésében szerepet játszott Jon Kabat-Zinn amerikai orvos mindfulness-alapú stresszcsökkentés (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) elnevezésű programja.
Szeretettel várlak a programra kezdőként, haladóként is, előzetes meditációs tapasztalat nélkül is.
A tanfolyamot Halmos Júlia tartja, jógaoktató, képzés vezető, dúla, MBCP Mindfulness meditációs tanár
Julcsiról többet itt olvashatsz: https://kikototapolca.hu/profile/halmos-julcsi/
Julcsiról többet itt olvashatsz: https://kikototapolca.hu/profile/halmos-julcsi/
Időpont: 2025. február 18 és további 3 alkalom: február 25, március 4 és 11, minden alkalommal 18:00-19:45-ig
A tanfolyam díja: 14.000.- ft vagy 3700.- ft/ alkalom
Minimum létszám 4 fő, maximum 10. fő.
Jelentkezz itt: https://kikototapolca.hu/…/stresszoldo-tanfolyam-joga…/
A tanfolyam díja: 14.000.- ft vagy 3700.- ft/ alkalom
Minimum létszám 4 fő, maximum 10. fő.
Jelentkezz itt: https://kikototapolca.hu/…/stresszoldo-tanfolyam-joga…/